전체 글37 고혈압 관리 최신 DASH 식단 고혈압은 국내 성인 인구의 상당수가 겪고 있는 대표적인 만성질환으로, 단순히 혈압 수치만의 문제가 아니라 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등으로 이어질 수 있는 위험 요인이다. 이러한 고혈압 관리를 위해 최근까지도 의료계에서 가장 신뢰받는 식이요법이 바로 DASH 식단이다. DASH 식단은 혈압을 낮추는 데 과학적으로 검증된 식단으로, 현재까지도 고혈압 환자의 표준 식단으로 권장되고 있다. 이 글에서는 고혈압 환자가 반드시 알아야 할 최신 DASH 식단의 원리, 식품 구성, 그리고 실천 전략을 체계적으로 정리 해 보겠습니다.고혈압 관리 핵심 원칙과 DASH 식단의 기본 개념고혈압 관리에서 가장 중요한 원칙은 혈관에 부담을 주는 요소를 줄이고, 혈압을 안정화하는 영양소를 충분히 섭취하는 것이다. 대표적인.. 2026. 1. 11. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
